−7kg達成されたお客様

心斎橋通い放題パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です

今回はTERIOSに通われて−7㎏達成されたお客様のトレーニング風景をご紹介させていただきます‼︎

脚のトレーニングの中でも1番しんどいブルガリアンスクワット

最初の頃は重りもなしで苦戦していましたが今では４kgのダンベルを２つ持ちながら15回3セットできるようになりました

ブルガリアンスクワットは主に

・代謝UP

・ヒップアップ（大臀筋など）

・骨盤を安定させる中臀筋の強化

・腿の裏の引き締め

の効果が期待できます

お客様のトレーニングや食事の頑張りもあってここまで結果を出すことができました

これからもさらに頑張っていきましょう

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ダイエット、ボディメイクを成功させたい方はお気軽に体験へお越しください