皆様こんばんは！
パーソナルジムTERIOSです😁
皆様はプロテインを飲んだ後、お腹の調子が悪くなった経験はございませんか？
その原因はプロテインに含まれる【乳糖】の可能性が非常に高いです。
プロテインは基本的に牛乳が原料に含まれています。
そして牛乳には乳糖が含まれている為、結果的にプロテインを飲むと乳糖がうまく消化されず大腸へ。
そこから糖が水分を吸収しようとするのでお腹の調子が悪くなり下痢などを引き起こしてしまいます😅
アジア人に特に多いこの症状を【乳糖不耐性】と言います。
体質なのでなかなか改善は難しいですがプロテインの選び方を変えれば改善が見込めます⭕️
改善策
①WPI製法のプロテインを選ぶ
乳糖が少ないプロテインの事
②ソイプロテインを選ぶ
原料が牛乳ではない植物性のプロテイン
以上の２つをぜひ試してみてください😁
トレーナーがオススメするプロテインの
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