心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回はアルコールを摂った次の日になぜむくみが起こりやすいのか？アルコールとむくみの関係についてお話ししていきます‼️
・血管透過性に問題が出る
血管透過性とは、、、
血管壁が水分を通しやすくする事
血管から水分が抜けやすくなると余分な水分が血管外に流れむくみになります😱
アルコールを飲むと顔が赤くなったり、皮膚が赤くなることがあります。
あれはまさにアルコールが血管を大きくしている証拠、血管が大きくなると言うことは水分を通しやすくなり、血管から水分が抜けやすくなっている状態です😭
そして、血管内の水分が減る→喉が乾く→水分をとる→血管は広がった状態のまま→とった水分がまた血管外にでる
この繰り返しになるためお酒を飲むとむくみに繋がります🤮
またアルコールにはタンパク質の合成を低下させる働きがあります。前回お話しした『アルブミン』を低下させてしまう為、さらにむくみに繋がります😭😭
アルコールを摂ってもダイエット、ボディメイク、筋力アップに良いことはないので、これを機にお酒を飲む頻度や量を調整してみましょう😊