心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁
今回は
「フィットネスジムに通っているけど結果がでない、、、その理由とは？」についてお話ししていきます😄
実際にカウンセリングにお越しいただいているお客様に多い悩みとして
フィットネスジムに通っている又は通ったことがあるけど全く結果が出なかったというのがあげられます。
なぜ結果がでないのか？
それは、
①やり方が間違っている
トレーニングで1番重要なのはフォーム
フォームを間違えたまま行うと効かせたい部位に効かないだけでなく怪我につながります😱
②どこを鍛えるマシーンなのか理解できていない
例えば、体験で背中を鍛える種目であるラットプルダウンを行う時
「このトレーニングはジムでやった事がある」と言われるお客様が多いです。
しかし、どこを鍛える種目だと思いますか？とお聞きすると「胸」と答える方が意外と多いです😰
なので、まずはこのトレーニングがどこを鍛える為のものなのかを理解する事がとても大切です‼️
③重量や回数、セット数を設定できていない
ダイエットはスクワットを100回やれば結果が出るわけではありません。
自分に合った重量、回数、セット数を見極めて初めてトレーニングになります💪
まずは12回〜15回でキツイと思える重さを探してみましょう😁
④運動を頑張ることに集中しすぎている
運動も大切ですが同時に食事を意識してみましょう😁
ダイエットを成功させるには実は運動より食事が大事です‼️
まずは1日の摂取カロリーやPFCバランスの計算から行ってみましょう✨
⑤そもそも運動が続かない
1番多いのがこのパターンです😰
運動が続かない理由は
結果を出す事を急ぎすぎている
使いたいマシーンをゴリゴリのおじさん達が独占しているからやりたいトレーニングができない
やり方が分からないなどがあげられます😱
心斎橋パーソナルジムTERIOSは完全個室のマンツーマンパーソナルジムなので
お客様にあったトレーニングメニューを作成し結果へと導きます‼️
もちろんマンツーマンなのでマシーンを独占するゴリゴリのおじさん達もいません笑
ダイエット、ボディメイクに興味がある方は
ぜひ一度、無料カウンセリング、体験へお越し下さい🏃♂️🏃♂️