心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄
今回は体脂肪を増やしたくない人が摂るべき栄養素についてお話ししていきます😊
ダイエットでは体脂肪を減らす事も大事ですが1番大事なのは体脂肪を身体に溜め込まないこと。
オススメの栄養素としてあげられるのが
【グラボノイド】
グラボノイドとは甘草からとれるポリフェノールの一種。
脂肪合成を抑え、分解を促進してくれる効果があります✨✨
ある研究結果で
BMI（肥満指数）24以上の肥満気味の方が4週間以上摂取する事で体重やBMIの増加が抑制され内臓脂肪、体脂肪の減少効果が認められました。
1日の摂取量は3mg前後
ダイエット中だけ摂取するのではなく日常的に摂取することが1番効果が期待できます‼️
BMIや体脂肪率が高めな方に特に効果を発揮してくれるため、一度サプリメント摂取を試してみてください😄