心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回は
「体脂肪を増やしてしまう白色脂肪細胞とは？」についてお話ししていきます😄
体重が増えてしまう原因として筋肉量UPや水分量UP、体脂肪が増えるなどがあげられます。
筋肉量UPや水分量UPでの体重増は身体にとってとてもいい事なのですが、やはり多くの方の体重が増えてしまう原因は「体脂肪」です😭
体脂肪が増えてしまう原因は
・運動不足
・基礎代謝低下
・食事バランス
・食事量
・生活リズム
などがありますが、「白色脂肪細胞」の働きによっても体脂肪は増えてしまいます😱
白色脂肪細胞とは
皮下脂肪や内臓脂肪など一般的に知られている脂肪細胞。余ったエネルギーを脂肪として蓄積していく働きがあります😨
乳幼児→思春期→妊娠期のタイミングなどで集中的に増加してしまいます。
二十歳前後で白色脂肪細胞の数が約４００億個になると言われています。
しかし、長年過剰にカロリーを摂り体脂肪が増え肥満体質になってしまった方は白色脂肪細胞の数は標準体重の方の二倍の約８００億個になると言われています😰
特に白色脂肪細胞が多く存在する場所として
・下腹部
・お尻
・太もも
・背中
・腕
・内臓周り
と多くの人が引き締めたい部位ばかりです。
過剰なカロリー摂取や運動不足はさらに白色脂肪細胞を増やしてしまう為、ぜひ運動を習慣化して改善していきましょう💪💪
しかし、脂肪細胞にもダイエットに味方してくれる脂肪細胞もあります‼️
それについてはまた次回お話しします😊