心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄
今回は
「日本人に多い肩こりのメカニズム」についてお話ししていきます😊
日本人のほとんどの方が悩まされている肩こり😰
肩こりは頭と首を支えている筋肉が、疲労することによって起こります。
その原因としてあげられるのが、
1.運動不足
筋肉に十分な刺激が得られず、筋肉の機能が低下することによる肩こり
2.不良姿勢
筋肉が弱化すると正しい姿勢が保てなくなり、不良姿勢となり肩こりが発症
3.血管の圧迫
肩周辺の筋肉の緊張が続くことにより、血管を圧迫し、酸素や栄養分の供給が末端まで届かなくなり、症状はさらに悪化していきます😰
というような原因から肩こりを発症している方が最も多いです😱
ストレッチなどで筋肉の緊張をほぐすのも重要ですが、運動不足による筋肉の低下から肩こりに繋がっている方も多いので、
ストレッチとトレーニングを両方行うことが肩こり解消の近道になります😄
ぜひ、これを機にトレーニングを始めてみましょう‼️