心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回は
「ダイエットを始める前にまずは自分の身体を知ろう」についてお話ししていきます😁
皆さんはダイエットを始める時に何から意識しますか？
多くの方がおそらく
食事を見直す、運動を始める、生活リズムを整えると言ったことから始めると思います。
しかしこれらの優先順位は2番目です。
では、なにが1番なのか？🤔
それは、自分の身体を知ること。
現在の自分の身体の
・基礎代謝
・活動代謝
・筋肉量
・水分量
・緊張している筋肉
・弱化している筋肉
これらを把握していないと効率よくダイエット、ボディメイク、長年の肩こり、腰痛を成功、改善できません😱
TERIOSでは高性能体組成計を使用しお客様の基礎代謝や筋肉量を導き出し
普段の活動量などから一人一人に合わせたカロリー計算を行い、効率よくダイエット、ボディメイクできる栄養バランスをアドバイスさせていただいています😁
もちろんトレーニング前にお客様の姿勢をチェックし、緊張している筋肉、弱化してしまっている筋肉を見極め
ストレッチやトレーニングを行なっていくので長年の肩こり、腰痛改善も可能です‼️
今年こそ身体を変えたい方はぜひ一度お気軽にお問い合わせ下さい🏃♂️🏃♂️