心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回は
「トレーニングを始める前に知っておきたい筋肥大のしくみ①」についてお話ししていきます😁
皆さんがトレーニングを始める理由は
・痩せたい
・筋肉をつけたい
・代謝を上げ太りにくい身体になりたい
など様々な理由があると思います。
これらすべてを達成するには
「筋肥大」が重要になってきます💪💪
筋肥大とは
今ある筋肉をより大きくする
つまり、筋肉をつけると言うこと。
筋肉をつければ代謝が高く、痩せやすく太りにくい身体になります‼️
筋肉をつけると言えば1番にあげられるのがトレーニングです。
では、なぜトレーニングをすれば筋肉がつくのか？
それについては次回お話しします😁