より効果的なトレーニング方法をご提案。最短で理想のボディに!

TERIOSではどんなことをしているの?

心斎橋パーソナルジムTERIOSでは、
ウェイトトレーニング
キックボクシング(有酸素運動)
ストレッチ

を組み合わせたトレーニングプログラムを行います。

①パーソナルトレーニング+キックボクシング
②パーソナルトレーニング+ストレッチ

2つのコースをトレーナーとしっかり話し合い、お客様一人一人に合わせたトレーニングメニューを作成させていただきます。

20代〜30代の女性に特に多い筋肉量低下や代謝低下、冷え性、肩こり、腰痛、産後太りなど幅広くアプローチさせていただきます。

★キックボクシングのメリット

キックボクシングのメリットは下記のようなメリットがあります。

脂肪燃焼効果あり!

●ストレス発散

●人間の本来持っている動きを自然に使うことができるので、
しなやかで綺麗なボディラインが手に入ります!

なぜウェイトトレーニングとキックボクシング(有酸素運動)を組み合わせると効果的なのか?

実は、ウェイトトレーニングには筋肉量UP、代謝UP、
脂肪の分解の効果はあるが、脂肪燃焼効果は薄い…。

有酸素運動は脂肪燃焼効果はあるが、
間違えたやり方だと筋肉量が低下し、リバウンドしやすくなる…。

しかし、これらの2つを組み合わせると
ウェイトトレーニングで筋肉量UP、代謝UP、脂肪を分解!

分解した脂肪を有酸素運動で燃焼!

 
 
ウェイトトレーニングをしているため、
筋肉量の低下を防ぐことができ、
必要なものは身体に残し不要なものを燃焼できるのです!

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豊富な経験を元に、適切な指導ができるスタッフがお答え致します。
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