TERIOSトレーナーの山崎です😀 今回はPFCバランスについてお話しします！ P＝プロテイン（タンパク質） F＝ファット（脂質） C＝カーボ（糖質） 体づくりには欠かせない三大栄養素です！ この三つの栄養素を1日にどれ […]
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2020年2月
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ダイエットを始めるときにまず知るべき事は？
personal gymTERIOSの山崎です😊 ダイエットやボディメイクを行う時にまず知っておかないといけない事は自分の基礎代謝です。 基礎代謝とは、自分が運動などの活動をしなくても消費できるエネルギーの事です。 その […]
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ダイエットが効率よくできる季節は？
皆さんこんばんは！TERIOSトレーナーの山崎です！😊 ダイエットが効率よくできる季節は汗のかきやすい夏と思われがちですが、実は寒い季節の方がダイエットには向いています‼️ 寒い時、人間は自分で自分の身体を温めようとする […]
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こんにちは！TERIOSの山崎です。
こんにちは！TERIOSの山崎です。 初めてのブログになります。皆さん、トレーニングを頑張っていきましょう！