心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁
今回はダイエットに成功したお客様のトレーニング風景と実際に行っていた食事方法をご紹介します‼️
背中の引き締めに欠かせないトレーニング💪
ラットプルダウンを行いました‼️
身体の変化は
トレーニング開始時
体脂肪率27.5%
現在
体脂肪率19.6%✨✨
見事に体脂肪率−7.9%達成する事ができました😁
実際にお客様が行っていた食事方法は
「脂質制限」
脂質をできるだけ抑え糖質やタンパク質を中心にダイエットを進めていくやり方で1番オーソドックスな方法でもあります。
🔻実際に行っていた食事メニュー🔻
GI値が低いさつまいも、脂質がほとんど含まれていない鶏胸肉やマグロの刺身
どうしても甘いものが食べたいときには脂質が低い小さめの和菓子
このようにとても食事を意識されていたので凄くいい結果を出すことができました✨✨
心斎橋パーソナルジムTERIOSではトレーニングだけではなくお客様に合った食事方法、カロリー計算などもアドバイスさせていただいています‼️
🏃♂️ぜひ一度お気軽にお問い合わせ下さい🏃♂️