心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁
今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します😊
トレーニングの基本中の基本、スクワット💪
脚の筋肉はとても大きい筋肉なのでダイエット、ボディメイクをするなら、ぜひ取り入れたい種目の一つですが実はトレーニングの中でもとても難しい種目です😱
足幅や上体の角度、爪先の方向や膝の出し方など注意点がかなり多いです。
トレーニングの基本はまずフォームの習得、使っている筋肉を意識するところから始まります。
一人で行う場合、ほとんどの方が間違えたフォームでトレーニングをしている可能性が高いです😰
間違えたフォームで行うと結果が出ないだけでなく、怪我などにも繋がるため注意が必要です‼️
心斎橋パーソナルジムTERIOSでは初心者の方に特化したフォーム指導やトレーニングメニュー作成を行なっています😊
今年こそ身体を変えたい、運動を始めてみたい方、ぜひ一度無料カウンセリング、体験へお越し下さい🏃♂️🏃♂️