皆さまこんにちは！
パーソナルジムTERIOSです😁
いよいよ夏本番となりましたね☀️
海やプールに行く機会が増えてくると思います🏖
水着を着た時に目立つ部位の一つ、背中のトレーニング紹介💪
本日ご紹介するのはラットプルダウン
広背筋を鍛える代表的なメニューで男性なら逆三角形、女性なら綺麗な後ろ姿を作ることができます。
ポイント
・胸をしっかり張る
・胸の位置にバー（グリップ）を引く
・肩甲骨をしっかり落とす
・戻す時はゆっくり戻してストレッチをかける
・引く時に手首を巻き込まないよう注意する
しっかりポイントを意識することで理想の背中を手に入れることが出来ます😁
ぜひチャレンジしてみてください💪