腰痛改善✨【自宅でたったの5分】でできるエクササイズ🏋️‍♀️

皆様こんにちはパーソナルジムTERIOSです😄

今回は自宅でたったの5分でできる腰痛改善エクササイズをご紹介✨✨

必要な物チューブのみ‼️
チューブがなくても動作を繰り返すだけでもしっかり効果があります😄

それでは、動画を参考に動作を行ってみましょう🏋️‍♀️

【腰痛改善エクササイズ🏋️‍♀️✨】
👇
FullSizeRender

いかがでしたか？
少し腰回りが楽になったと思います😄

しかし、一回やるだけでは改善につながらないので週に2.3回は最低限行いましょう🏋️‍♀️✨