心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回は
「ダイエットにオススメ！酢の効果とは？」についてお話ししていきます😁
時々、耳にするお酢ダイエット
実はダイエットにおいていい効果が期待できます‼️
それは、、、
脂肪燃焼、糖質が脂肪になるのを防ぐ効果があります😁
なぜ、このような効果が期待できるのか、、
それは、酢にはクエン酸、酢酸が含まれているからです。
この二つの中でも特に注目したいのが酢酸です。
酢酸が肝臓で代謝された時「AMPK」という酵素がでます。
この「AMPK」こそが脂肪燃焼、糖質が脂肪になるのを防ぐ働きがあります😁
「AMPK」は空腹時や運動時に活性化する為、やはりダイエットには運動が不可欠です💪
他にも酢には、癌予防や、筋肉に糖質（グリコーゲン）貯蔵、代謝維持、血圧低下、血糖値の安定から睡眠の質を高めたりという効果も期待できます✨✨
様々な効果が得られる「お酢」
ぜひ、ダイエットにも活用してみてください😏