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ダイエットにオススメ!酢の効果とは?

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心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊

今回は

「ダイエットにオススメ!酢の効果とは?」についてお話ししていきます😁

時々、耳にするお酢ダイエット

実はダイエットにおいていい効果が期待できます‼️

それは、、、

脂肪燃焼、糖質が脂肪になるのを防ぐ効果があります😁

なぜ、このような効果が期待できるのか、、

それは、酢にはクエン酸、酢酸が含まれているからです。

この二つの中でも特に注目したいのが酢酸です。

酢酸が肝臓で代謝された時「AMPK」という酵素がでます。

この「AMPK」こそが脂肪燃焼、糖質が脂肪になるのを防ぐ働きがあります😁

「AMPK」は空腹時や運動時に活性化する為、やはりダイエットには運動が不可欠です💪

他にも酢には、癌予防や、筋肉に糖質(グリコーゲン)貯蔵、代謝維持、血圧低下、血糖値の安定から睡眠の質を高めたりという効果も期待できます✨✨

様々な効果が得られる「お酢」

ぜひ、ダイエットにも活用してみてください😏