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ダイエット中でも好きな物を食べられる?その方法とは

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心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊

今回は

「ダイエット中でも好きなものを食べられる?その方法とは」についてお話ししていきます😄

ダイエットを頑張りたいけど食事が我慢できない方には朗報です。

実は食べても太りにくい時間帯があります‼️

それは、14:00〜15:00です😏

なぜ、この時間が太りにくいのか、、、

それは、体内の時計遺伝子BMALL1の分泌量が1日の中で1番低いからです。

BMALL1は脂肪細胞の中で脂肪を溜め込む働きがあります😭

活発に働いているのが夜。その後、朝から昼にかけて働きが緩やかになります‼️

14時〜15時は働きが最も低下しているため好きな物を食べるチャンスです🤤

昔から言われている15時のおやつは理にかなってますね😁

しかし、好きなものを食べれるとは言っても1日のカロリーを大幅に超えないよう少し控えめに食べることをオススメします‼️

どうしてもダイエット中にお菓子が食べたくなった時の裏技です😊

ストレスはダイエットの敵

たまには好きな物を食べましょう😏