皆様こんばんは！
心斎橋パーソナルジムTERIOSです😁
今回は太りにくいお米の種類について📝
お米にはざっくり分けると2種類。
日本米とインディカ米🌾
インディカ米はタイ米とも呼ばれていますがこのタイ米が実はダイエットにとてもオススメです⭕️
理由はGI値が低いと言う点です‼️
日本米のGI値は約84に対してタイ米は約50です✨
同じ量を食べても数値が低い方が血糖値の上昇が緩やか
よって、太りにくくなります👌
皆さんもぜひタイ米を食べてダイエットを効率よく行っていきましょう🏋️♂️
トレーナーがオススメするタイ米のご購入は画像をタップ
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