心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄
今回は
「女性がダイエットを失敗する原因と改善策」についてお話ししていきます😁
ダイエットを行ったことのない女性はいないといっても過言ではないのではないでしょうか？🤔
日本人の約8割の方がダイエット中または過去にダイエット経験があるそうです。
男女別では、男性が7割、女性が9割がダイエット経験があります。
やはり男性より女性の方が美意識が高いので割合も高くなっていますね😊
ダイエット事情に関する調査によると、
ダイエットに
「成功した」という人は53％😁
「失敗した」という人は47％😭
約半数の方はダイエットに失敗しているみたいです😱
恐らく失敗してしまった約半数の方は、食べないダイエット、有酸素運動のみダイエット、運動が続かないもしくは我慢できずに食べてしまった事が原因だと思われます。
ダイエットで大変な事ランキングでも
食欲、モチベーション、運動の継続がダントツでした😨
この３つの改善策は
・食事回数を小分けにし食欲を抑える
・食事回数の工夫により食欲が抑えられれば身体は変化するのでモチベーションUPに繋がる
・そこにトレーニングを加えれば身体が変わっていくのを実感できるので運動が楽しくなり継続できる
この三つが揃って初めてダイエットは成功します✨
TERIOSでは20代〜30代女性が結果を出す為に特化したトレーニングメニューをご提供しています💪
楽しく結果を出しながら運動を続けられるパーソナルジム‼️
ぜひ、一度お気軽にお問い合わせ下さい😄