心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回は脂溶性ビタミンについてお話ししていきます。
脂溶性ビタミンは油に溶けやすいビタミンのため脂質と一緒に摂取すれば吸収率がUPします😁
水溶性ビタミンと違って脂溶性ビタミンは体内に蓄積される為、過剰に摂取すると体に害を及ぼす可能性があります‼️
ビタミンA.D.E.Kが脂溶性ビタミンに分類されます。
どれも体には必要不可欠な栄養素なので、できるだけ食事から摂るようにし、足りない分はサプリでしっかり補いましょう😄
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