脂質の働き

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊

今回は脂質の働きについてお話ししていきます😁

・エネルギーになる

・細胞膜、ホルモンなどの構成

・脂肪として臓器などの保護

・体温維持

・脂溶性ビタミンの代謝

などの働きがあります。

脂質と聞くとダイエットの敵という印象がありますが、1日に必要な量を摂らなければこれらの働きが無くなってしまうため身体には負担がかかります😭

栄養バランスをしっかり整えて効率よく理想の身体を目指していきましょう‼️