皆様こんばんは😄
パーソナルジムTERIOSです💪
今回は膝の痛みを改善するオススメのエクササイズをご紹介✨✨
用意するものはチューブと台（台がなくても可）‼️
【膝痛改善エクササイズ🏋️♀️✨】
👇
FullSizeRender
膝が痛い方は無理な運動はもちろん禁物ですがチューブを使って程よい負荷を与えることにより筋量や関節の可動域を正常に保つことができ膝の痛みの改善へ繋がります。
動画ではチューブを柱に括り付けていますがご家族の方に持っていただいてもこちらのエクササイズはしっかり行えます🏋️♀️✨✨
とくにご年配の方は膝の不調をお持ちの方が多く見受けられますので隙間時間にご家族皆んなでぜひ試してみてください😄