心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁
今回はTERIOSに通われているお客様のトレーニングと結果紹介💪💪
脚の引き締めトレーニング💪
ウォーターバックを使ったランジスクワット🏃♂️
ダンベルやバーベルなどの重りを扱うよりとても難しい種目です😰
中に水が入っているので重心がブレやすく足の引き締めだけでなく同時に体幹も鍛えることができます😄
トレーニング開始から食事も運動も完璧💪🥊
結果は以下の通り
体重56.2㎏→47.4㎏
体重−8.8㎏✨✨
体脂肪率35.9%→27.1%
体脂肪率−8.8%✨✨
とてもいい感じに結果が出てきています‼️
スクワットも今では55㎏と自分より重たい重量で行うことができるようになり筋肉量や筋力も順調に伸びてきました💪
この調子でどんどん頑張っていきましょう😁
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