パーソナルジム

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ダイエット目的にココナッツオイル？その正しい使い方とは？」についてお話ししていきます😄 普段の食事に健康やダイエットのためにココナッツオイルをプラスして使 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「食事管理だけでは理想の身体になれない？筋肉の重要性」についてお話ししていきます😄 皆さんは食事管理のみでダイエットした事はありませんか？ おそらくほとんど […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 「ダイエット中のカフェインの効果とは？」についてお話ししていきます😊 コーヒーや緑茶などに含まれるカフェイン。 カフェインには脂肪燃焼効果があります😁 まず […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「お酒は結局何が悪い？アルコールの真実」についてお話ししていきます😁 以前にもアルコールについてお話ししましたが、今回はもう少し深い内容でアルコールについて […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 「果物ダイエットは危険？様々なデメリット」についてお話ししていきます😊 女性に人気がある果物ダイエット、実は様々なデメリットがあります。 それは ・糖尿病に […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回はプロテインを飲むと太るのか？についてお話ししていきます！ 運動などをしたことがあまりない女性が「プロテインを飲むと太る」と聞いたという人が多いですが結論から言 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回はカゼインプロテインについてお話しします‼️ カゼインプロテインは牛乳からホエイ、脂肪を取り除いた後の不溶性固形成分から作られたプロテイン。 カゼインプロテイン […]

personalgymTERIOSトレーナーの山崎です😊 前回に続いてホエイプロテインのデメリットについてお話しします！ ホエイプロテインのデメリット ・乳糖不耐症の人はお腹を下しやすい ・吸収が早いため空腹になりやすい […]

TERIOSトレーナーの山崎です😀 今回はPFCバランスについてお話しします！ P＝プロテイン（タンパク質） F＝ファット（脂質） C＝カーボ（糖質） 体づくりには欠かせない三大栄養素です！ この三つの栄養素を1日にどれ […]