心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回はビタミンB2についてお話しして行きます😁
ビタミンB2は水溶性ビタミンの一つ。
三大栄養素を代謝する働きがありますが、中でも脂質の代謝に深く関わり、皮膚、髪、爪などの細胞の再生にも役立ちます‼️
ビタミンB2が不足すると栄養素の代謝が上手くいかなかったり、口内炎や肌荒れなどが起こる可能性があるため積極的に摂取する必要があります。
水溶性ビタミンなので一度に多く摂るよりこまめに摂取しましょう🤩
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