心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回は
「ダイエットの近道！ストレス軽減法」についてお話ししていきます😁
・ストレスは対人、体温の変化、環境など様々な事から溜まっていきます😱
また、ストレス発散の為に
「今日は好きなものを好きなだけ食べる」という方が多いと思います。
しかし、塩分の多い物、甘いもの、油などを摂取すると消化酵素が一気に働き内臓が疲労し副腎疲労を起こし、さらにストレスが溜まり疲れに繋がります😭
そうなってくると、一気に血糖値が上がり、今度は急激に下がった血糖値をストレスホルモンがあげようとし、さらにストレスが溜まるという悪循環になります‼️
ストレスホルモンが分泌するという事は、筋肉の分解も進む為、太りやすい体質になります😱
ストレス軽減にオススメなのが、ビタミンCを多く含んだ
ローズヒップティー
寝起きにはストレスホルモンが分泌されやすいので朝に飲むのをオススメします😁
次回は「ストレスを回避出来なかったらどうなるのか？」についてお話ししていきます‼️