心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 トレーニングの基本中の基本、スクワット💪 脚の筋肉はとても大きい筋肉なのでダイエット、ボディメイクをするなら、ぜひ取 […]
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🔥お客様トレーニング風景②🔥
代謝アップ
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運動中の熱中症対策🥵必要な水分量と摂取タイミング
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「運動中の熱中症対策🥵必要な水分量と摂取タイミング」についてお話ししていきます。 もうすぐ暑い夏がやってきます☀️ 今現在もコロナ対策として皆さんも1日のほ […]
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🔥最短で脚の引き締め、ヒップアップ🔥
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「🔥最短で脚の引き締め、ヒップアップ🔥」トレーニングをご紹介します😄 体の代謝をあげ、脚の引き締めやヒップアップ効果があるトレーニング、皆さん一度は聞いたこ […]
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間違えたダイエットは逆に１年後５キロ太りやすくなる？②
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「間違えたダイエットは逆に１年後５キロ太りやすくなる？②」についてお話ししていきます😄 前回、有酸素運動によるUCP３の減少は太りやすくなるとお話ししました […]