心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今日は「コエンザイムQ10の働き」についてお話ししていきます😄 コエンザイムQ10とは補酵素のこと 水にはほとんど溶けることがなく脂に溶ける性質を持っています。 体 […]
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コエンザイムQ10の働き
美容
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女性にオススメ✨ローズヒップティーの栄養素②
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 前回の続きのローズヒップティーの効果についてお話ししていきます😄 ・ビタミンA.C.E→美肌、肌のターンオーバー ・食物繊維→便秘解消 ・鉄分→貧血予防、コ […]
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栄養で肩こり解消！重要な栄養素とは？
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「栄養で肩こり解消！重要な栄養素とは？」についてお話ししていきます😁 肩こりは筋肉の緊張や弱化による姿勢の崩れからなる方がほとんどです。 ストレッチやトレー […]
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ダイエット目的にココナッツオイル？その正しい使い方とは
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ダイエット目的にココナッツオイル？その正しい使い方とは？」についてお話ししていきます😄 普段の食事に健康やダイエットのためにココナッツオイルをプラスして使 […]
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小麦粉が身体に与える影響
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 「小麦粉が身体に与える影響」についてお話ししていきます😊 まず、小麦粉に含まれるグルテンには三大疾患があります。 ・リーキーガット症候群 小腸にある絨毛の働 […]
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お酒は結局何が悪い？アルコールの真実②
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は前回に続いて 「お酒は結局何が悪い？アルコールの真実②」についてお話ししていきます。 アルコールを摂る事で亜鉛が不足します。 亜鉛が不足すると、 味覚に問題が […]
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賛否両論あるファスティング。実は、、、②
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は前回に続いて 「賛否両論あるファスティング。実は、、、②」についてお話ししていきます😁 前回ファスティングによるいい効果をいくつかご紹介しましたが、まだまだい […]
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頭痛は食事で改善できる！薬に頼らない方法②
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 前回に引き続き 「頭痛は食事で改善できる！薬に頼らない方法②」についてお話ししていきます😁 前回は摂取を控える食べ物を紹介しましたが、今回は頭痛改善に繋がる摂取した […]
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シミ、シワ、老化を防ぎたい人は必ず見るべき！糖化とは
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「シミ、シワ、老化を防ぎたい人は必ず見るべき！糖化とは」についてお話ししていきます😁 まず、糖化とは 身体の中の余った糖質がタンパク質や脂質と結びつき体の熱 […]
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果物ダイエットは危険？様々なデメリット
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 「果物ダイエットは危険？様々なデメリット」についてお話ししていきます😊 女性に人気がある果物ダイエット、実は様々なデメリットがあります。 それは ・糖尿病に […]
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ダイエットの近道！ストレス軽減法
心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ダイエットの近道！ストレス軽減法」についてお話ししていきます😁 ・ストレスは対人、体温の変化、環境など様々な事から溜まっていきます😱 また、ストレス発散の […]