心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
前回までプロテイン（タンパク質）についてお話ししてきましたが、そもそもタンパク質は身体にとってどのような働きがあるのか？
皆さんが1番初めに思いつくのが筋肉をつける働きだと思います。しかし、タンパク質には様々な働きがあります。
・筋肉をつける
・髪の毛
・爪
・肌
・臓器
・酵素
・免疫力
まだまだ働きはありますがこれらを作る為にもタンパク質は必要になります‼️
肌、髪、爪を綺麗に保つ働きがあるため女性は積極的にタンパク質を摂っていきましょう😊