心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回はプロテインを飲むと太るのか？についてお話ししていきます！
運動などをしたことがあまりない女性が「プロテインを飲むと太る」と聞いたという人が多いですが結論から言うと、、
『今の荒れた食事にプラスでプロテインを飲むと太る可能性があります』
お菓子やジュース、揚げ物を摂取している生活にプロテインを飲むと元々オーバーしているカロリーにプロテインのカロリーがプラスされる為、太る可能性があります😭
しっかり1日の摂取カロリー、消費カロリーを把握したうえで食事＋プロテインを摂取すればボディメイク、ダイエット、筋肉をつけたい人にはとても嬉しい効果があります✨✨
また、プロテインなどのサプリメントはあくまで「栄養が足りない時の補助」なのでプロテインが1日の食事のメインにならないように気を付けましょう😁