心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄
今回は「脂肪が筋肉に変わる。筋肉が脂肪に変わる。本当か間違いか」についてお話ししていきます😁
結論から言うと、大きな間違いです😱
まず、筋肉と脂肪は全くの別物です‼️
筋肉が衰えて脂肪に変わる事もなければ脂肪をつければつけるほど筋肉に変わる事もありません。
しかし、注意しておきたいのが
筋肉が衰えて筋肉量が減ると基礎代謝が下がるので脂肪がつきやすくなります。
筋肉が脂肪になり太ったのではなく
筋肉量が低下→基礎代謝低下→脂肪がつきやすくなった
というのが正しいと言えます😄
女性に多いのが
昔、部活をしてついた筋肉が運動しなくなったことにより脂肪になったという方がいますが、
それは、運動しなくなったことによる筋肉量低下、基礎代謝低下→脂肪がつきやすくなった
という事です‼️
それを防ぐには、バランスの良い食事、睡眠、運動が必要です。
脂肪がつきやすくなったから手遅れ、ではなく自分を変えるチャンスでもあります✨✨
理想の自分になる為にぜひ一度、お気軽にTERIOSへお越し下さい🏃♂️🏃♂️