心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回はカゼインプロテインについてお話しします‼️
カゼインプロテインは牛乳からホエイ、脂肪を取り除いた後の不溶性固形成分から作られたプロテイン。
カゼインプロテインのメリット
・吸収がゆっくり
・腹持ちがいい
・間食などに向いている
カゼインプロテインのデメリット
・牛乳由来なので乳糖不耐症の方にはおすすめできない
・運動直後などタンパク質を出来るだけ早く補給したいときに向かない
吸収がゆっくりなので満腹感が続くため間食に取り入れると余計なお菓子やジュースを摂取しなくて済むのでオススメです✨✨