心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄
今回は1か月で体脂肪率-5%達成されたお客様のトレーニング風景をご紹介していきます😊
行っているトレーニングはバックエクステンション💪
背中の引き締めのトレーニング🔥
目標は腰回りや背中を引き締めてウエストが出る服を着こなすこと✨✨
以前も他のパーソナルジムに通われていたのですがそちらのジムはトレーニングメインであまり食事指導がなく体重が増えてしまったみたいです😱
今では食事指導後、少しづつ食事コントロールに慣れてきて見事に体脂肪率−5%達成されました😄
体脂肪率の目標は18%‼️
あともう少しで目標達成なのでこれからも頑張っていきましょう💪💪