PFCバランスとは？

TERIOSトレーナーの山崎です😀

今回はPFCバランスについてお話しします！

P＝プロテイン（タンパク質）

F＝ファット（脂質）

C＝カーボ（糖質）

体づくりには欠かせない三大栄養素です！

この三つの栄養素を1日にどれぐらい取ればいいかを知らなければ身体を変えることはできません😭

では、どうすれば1日の量を導き出すのか？

それについては、また次回😊