スクワット

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トレーナーがオススメする痩せる為に必要なトレーニングとは？

皆様こんにちは！パーソナルジムTERIOSです😁 本日はトレーナーがオススメする痩せる為の必須種目をご紹介いたします‼️ 今回ご紹介するトレーニングは「スクワット」皆様も一度は聞いたこと、やったことがあるのではないで […]

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心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 トレーニングの基本中の基本、スクワット💪 脚の筋肉はとても大きい筋肉なのでダイエット、ボディメイクをするなら、ぜひ取 […]

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心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は「🔥最短で脚の引き締め、ヒップアップ🔥」トレーニングをご紹介します😄 体の代謝をあげ、脚の引き締めやヒップアップ効果があるトレーニング、皆さん一度は聞いたこ […]

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心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は「スクワット中のニーインを防ぐ方法」についてお話ししていきます😄 ニーインの原因になる筋肉はどこなのか？それは、「大臀筋」＝お尻の筋肉です。大臀筋の働き […]

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心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は「膝の怪我に注意！スクワットの注意点」についてお話ししていきます😁 誰もが一度は聞いたことがある筋トレ種目の一つ、スクワット。代謝アップやヒップアップなど […]