骨粗鬆症

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日本人は骨が弱い?どの栄養素が必要か

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今日は 「日本人は骨が弱い?どの栄養素が必要か」についてお話ししていきます😁 まず、骨の構造は、鉄筋コンクリートをイメージすると分かりやすいです。 表面がコンクリー […]

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牛乳を飲む事で骨は強くなるのか?

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「牛乳を飲む事で骨は強くなるのか?」についてお話しして行きます😁 牛乳を飲めば骨が強くなると言われる一番の理由は「カルシウム」が多く含まれているからだと思い […]