心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊
今回はソイプロテインについてお話しします❗️❗️
ソイプロテインとは植物性タンパク質の事。
ソイプロテインのメリット
・植物性タンパク質なので乳糖不耐症の人でも飲みやすい
・吸収がゆっくりなのでダイエット中の間食に向いている
・ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれていて女性ホルモンであるエストロゲンと似た作用があるためホルモンバランス、肌の張りを保つ作用がある
ソイプロテインのデメリット
・吸収が遅い
・運動後などタンパク質を出来るだけ早く吸収したいタイミングには向かない
吸収がゆっくりな為、忙しくて食事の間が空く、空腹を紛らわせたい方などにはオススメです😁