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🔥女性にオススメ、二の腕トレーニング🔥

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「🔥女性にオススメ、二の腕トレーニング🔥」をご紹介します😁 今回ご紹介するのはプレスダウン💪 初心者の方でも比較的簡単に行えるトレーニングです。 最近は暑い […]

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膝の怪我に注意!スクワットの注意点

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「膝の怪我に注意!スクワットの注意点」についてお話ししていきます😁 誰もが一度は聞いたことがある筋トレ種目の一つ、スクワット。 代謝アップやヒップアップなど […]

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日本人は骨が弱い?どの栄養素が必要か

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今日は 「日本人は骨が弱い?どの栄養素が必要か」についてお話ししていきます😁 まず、骨の構造は、鉄筋コンクリートをイメージすると分かりやすいです。 表面がコンクリー […]

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ソイプロテインとは?

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回はソイプロテインについてお話しします❗️❗️ ソイプロテインとは植物性タンパク質の事。 ソイプロテインのメリット ・植物性タンパク質なので乳糖不耐症の人でも飲み […]

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ダイエットが効率よくできる季節は?

皆さんこんばんは!TERIOSトレーナーの山崎です!😊 ダイエットが効率よくできる季節は汗のかきやすい夏と思われがちですが、実は寒い季節の方がダイエットには向いています‼️ 寒い時、人間は自分で自分の身体を温めようとする […]