personal gymTERIOSの山崎です😊
ダイエットやボディメイクを行う時にまず知っておかないといけない事は自分の基礎代謝です。
基礎代謝とは、自分が運動などの活動をしなくても消費できるエネルギーの事です。
その基礎代謝の数値がわからないままでは、1日にどれだけの栄養をとっていいのかが永遠に分からない為、筋肉をつけたり、脂肪を減らしたりすることが難しくなります‼️
基礎代謝が分かればダイエット、ボディメイクに必須のPFCバランスが導き出せるので理想の身体への近道になります🤩
PFCバランスについてはまた次回お話しさせていただきます😎