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女性に多い冷え性の改善方法とは?🤔

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 女性の方に多い冷え性についてお話していきます😁 夏も終わり最近は肌寒くなってきました。 そんな時に起こるのが冷え性😱 冷え性とは平熱にもかかわらず手足の先が […]

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ダイエット成功へ‼️腸内環境を整えよう✨✨①

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は腸内環境についてお話ししていきます😁 トレーニングも食事も頑張っているのになかなかダイエットがうまくいかない人がとても多いです😱 そんな時に注目したいのが腸内 […]

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🔥お客様トレーニング風景⑤🔥

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回もお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 今回ご紹介させていただくのは6月にご入会していただいたお客様‼️ なんと1か月で体重-6.8Kg達成しました✨✨ ダ […]

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🔥お客様トレーニング風景②🔥

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 トレーニングの基本中の基本、スクワット💪 脚の筋肉はとても大きい筋肉なのでダイエット、ボディメイクをするなら、ぜひ取 […]

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コエンザイムQ10を多く含む食べ物

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は前回の続き コエンザイムQ10を多く含む食べ物をご紹介します😁 ・青魚 ・肉類 ・大豆 ・くるみ ・アーモンド ・ほうれん草 などがあげられます。 しかし、 […]

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コロナ対策について

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 コロナウィルスも徐々に落ち着いてきましたが、油断は禁物です😱 心斎橋パーソナルジムTERIOSではセッション前後の器具やストレッチマット、体組成計などをしっかりアル […]

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🔥ジムでしかできない背中の引き締めメニュー🔥

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 「ジムでしかできない背中の引き締めメニュー」をご紹介します😊 今回紹介させていただく種目は 【ラットプルダウン】 ラットプルダウンは上半身トレーニングにおい […]

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健康意識が高い人は何故オクラを食べるのか?

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「健康意識が高い人は何故オクラを食べるのか?」についてお話ししていきます😄 ダイエットしている方や健康的な食事を心がけている多くの人達が積極的に食べているオ […]

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大きい筋肉から鍛えた方がいい理由

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回はダイエット、ボディメイクでなぜ大きい筋肉から鍛えていくのか?についてお話ししていきます😄 その理由は ・小さい筋肉から鍛えると後半に疲れてしまい集中力が下がる […]

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ビタミンの種類

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は体づくりには欠かせないビタミンについてお話ししていきます😁 ビタミンには大きく分けて二種類あります。 ・水溶性ビタミン ・脂溶性ビタミン 今回は水溶性ビタミン […]

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女性に多い、便秘の原因

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です!😊 今日は女性に多い便秘についてお話ししていきます! 便秘には大きく分けて二種類あります。 『機能性便秘』『器質性便秘』 今日はこの二つのうちの機能性便秘について説明 […]