トレーニング

皆様こんにちはパーソナルジムTERIOSです😄 今回は自宅でたったの5分でできる腰痛改善エクササイズをご紹介✨✨ 必要な物チューブのみ‼️ チューブがなくても動作を繰り返すだけでもしっかり効果があります😄 それでは、動画 […]

皆さまこんにちは！ パーソナルジムTERIOSです😁 いよいよ夏本番となりましたね☀️ 海やプールに行く機会が増えてくると思います🏖 水着を着た時に目立つ部位の一つ、背中のトレーニング紹介💪 本日ご紹介するのはラットプル […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 女性の方に多い冷え性についてお話していきます😁 夏も終わり最近は肌寒くなってきました。 そんな時に起こるのが冷え性😱 冷え性とは平熱にもかかわらず手足の先が […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は自宅でも簡単にできる二の腕引き締めトレーニングをご紹介します‼️ この種目はフレンチプレスと言う二の腕引き締めトレーニングです💪 ご自宅にあるペットボトルなど […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は腸内環境についてお話ししていきます😁 トレーニングも食事も頑張っているのになかなかダイエットがうまくいかない人がとても多いです😱 そんな時に注目したいのが腸内 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回もお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 今回ご紹介させていただくのは6月にご入会していただいたお客様‼️ なんと1か月で体重-6.8Kg達成しました✨✨ ダ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 トレーニングの基本中の基本、スクワット💪 脚の筋肉はとても大きい筋肉なのでダイエット、ボディメイクをするなら、ぜひ取 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「トレーニングを始める前に知っておきたい筋肥大のしくみ①」についてお話ししていきます😁 皆さんがトレーニングを始める理由は ・痩せたい ・筋肉をつけたい ・ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 「ジムでしかできない背中の引き締めメニュー」をご紹介します😊 今回紹介させていただく種目は 【ラットプルダウン】 ラットプルダウンは上半身トレーニングにおい […]