大阪パーソナルジム

皆様こんばんは😄 パーソナルジムTERIOSです💪 今回は膝の痛みを改善するオススメのエクササイズをご紹介✨✨ 用意するものはチューブと台（台がなくても可）‼️ 【膝痛改善エクササイズ🏋️‍♀️✨】 👇 FullSize […]

日頃よりパーソナルジムTERIOSをご利用いただきありがとうございます🙇 現在TERIOSに在籍されているお客様のトレーニング継続日数の平均が1年になりました🎉🎉 これがどれくらい凄い事かと言うとトレーニングが一年続く人 […]

心斎橋通い放題パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回はTERIOSに通われて−7㎏達成されたお客様のトレーニング風景をご紹介させていただきます‼︎ 脚のトレーニングの中でも1番しんどいブルガリアンスクワッ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 もうあと少しで夏がやってきます☀️ 夏といえば薄着になる季節 二の腕、背中、お腹のたるみなどがより一層気になる季節でもあります😥 とにかく少しでも痩せたい、理想の身 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 皆さんは一年で一番痩せやすいタイミングはいつかご存知でしょうか？ ①体を動かしやすくなる春🌸 ②汗をかきやすい夏🌊 ③スポーツの秋🍂 ④寒い冬☃️ どのタイミングで […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は前回の続き 腸内環境の整え方についてお話ししていきます😊 まず、腸内環境が悪化すると肝臓への負担による基礎代謝低下、脂肪の吸収、分解に関わる短鎖脂肪酸の低下に […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回もお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 先日ご入会していただいたお客様のトレーニングです😁 このトレーニングはベントオーバーロウという種目です💪 主に僧帽筋 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は前回の続き トレーニングをするとなぜ筋肉がつくのか？についてお話ししていきます😁 まず、筋肉が発達するメカニズムがあります。 それは 「ストレスに対する適応現 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「🔑ダイエット成功の鍵を握るGI値とは②🔑」についてお話ししていきます😄 前回、太りやすい食材、GI値がたかい高GI食材をご紹介させていただきましたが 今回 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 🔥夏までに、くびれを作るトレーニング🔥をご紹介します😊 女性なら誰もが憧れるくびれ✨✨ 実はくびれを作るトレーニングはどれも地味です😱 しかし、トレーニング […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ダイエットの近道！ストレス軽減法」についてお話ししていきます😁 ・ストレスは対人、体温の変化、環境など様々な事から溜まっていきます😱 また、ストレス発散の […]