筋トレ

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女性にオススメ✨ローズヒップティーの栄養素

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 「女性にオススメ✨ローズヒップティーの栄養素」 についてお話ししていきます😊 ローズヒップとはバラの果実。 実は女性には嬉しい栄養素がたくさん含まれています […]

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✨お客様2ヶ月のダイエット結果✨

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回はTERIOSに通っていただいているお客様の2ヶ月のダイエット結果です✨✨ 2ヶ月間で 体重68.9㎏→61.8㎏  −7.1㎏ 体脂肪率18.7%→11%   […]

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日本人に多い肩こりのメカニズム

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 「日本人に多い肩こりのメカニズム」についてお話ししていきます😊 日本人のほとんどの方が悩まされている肩こり😰 肩こりは頭と首を支えている筋肉が、疲労すること […]

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🔥夏までに、くびれを作るトレーニング🔥

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 🔥夏までに、くびれを作るトレーニング🔥をご紹介します😊 女性なら誰もが憧れるくびれ✨✨ 実はくびれを作るトレーニングはどれも地味です😱 しかし、トレーニング […]

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🔥最短で脚の引き締め、ヒップアップ🔥

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「🔥最短で脚の引き締め、ヒップアップ🔥」トレーニングをご紹介します😄 体の代謝をあげ、脚の引き締めやヒップアップ効果があるトレーニング、皆さん一度は聞いたこ […]

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膝の怪我に注意!スクワットの注意点

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「膝の怪我に注意!スクワットの注意点」についてお話ししていきます😁 誰もが一度は聞いたことがある筋トレ種目の一つ、スクワット。 代謝アップやヒップアップなど […]

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女性の方は必見!最短でヒップアップする方法

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「女性の方は必見!最短でヒップアップする方法」についてお話ししていきます😁 トレーニング初心者の方の共通点で最短で結果を出したいというのがあると思います。 […]

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大豆はダイエットにいいのか?その効果とは

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「大豆はダイエットにいいのか?その効果とは」についてお話ししていきます😁 ダイエット中に身体に良さそうだから大豆を積極的に摂る方もいると思いますが、大豆を摂 […]

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ストレスを回避出来なかったらどうなるか?

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ストレスを回避出来なかったらどうなるか?」についてお話ししていきます😁 結論から言うと「うつ病」になるリスクが大幅に上がります😨 ストレスがかかりやすいタ […]

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脂質の働き

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は脂質の働きについてお話ししていきます😁 ・エネルギーになる ・細胞膜、ホルモンなどの構成 ・脂肪として臓器などの保護 ・体温維持 ・脂溶性ビタミンの代謝 など […]