ボディメイク

皆様こんにちは！ 心斎橋パーソナルジムTERIOSです😄 今月も0円キャンペーン実施中です✨ 【キャンペーン内容】 体験料¥3000 入会金¥30,000 先着5名様のみ¥0‼️ 毎月こちらのキャンペーンを行っております […]

皆様こんにちは！ 心斎橋パーソナルジムTERIOSです😄 本日は空腹感が消える皆さんが毎日やっている意外な習慣について📝 ダイエットの最大の敵といえば【空腹】ですよね💦 当然カロリーを普段より制限しているのですから空腹に […]

今回はイオンで見つけたダイエット中でも食べられる激うまチョコレートパンのご紹介😋 【ショコラベーグル】 🔸一個あたりの成分とカロリー🔸 カロリー　244kcal タンパク質　7.5g 脂質 4.1g 炭水化物　　44.5 […]

皆様こんにちは！ パーソナルジムTERIOSです😄 今回は筋トレによる嬉しいメリットをご紹介✨ 筋トレをすることにより基礎代謝がUPし年々脂肪燃焼効率を上げ効率よくダイエット・ボディメイクできるというのが筋トレの最大のメ […]

皆様新年あけましておめでとうございます🎍 今年もよろしくお願いいたします🙇 昨年度はなんと1年間で約2000セッション担当させていただきました‼️ いつも通っていただいているお客様に心から感謝いたします。 本当にありがと […]

皆様こんばんは！ パーソナルジムTERIOSです😄 いつも10名様前後のご予約いただき本当にありがとうございます🙇 私たちTERIOSトレーナーは少しでも多くの方にトレーニングの楽しさ、目標達成の喜びを知っていただきたい […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は緊急事態宣言中の営業時間についてのお知らせです。 TERIOSでは緊急事態宣言中も徹底したコロナ対策を行いながら通常営業させていただいております‼️ 営業時間 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回はTERIOSに通われているお客様のBefore→afterをご紹介させていただきます✨ 2月4日〜3月4日までのたったの1ヶ月でこの変化✨✨ 体重67.8kg […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はTERIOSに通われているお客様のトレーニングと結果紹介💪💪 脚の引き締めトレーニング💪 ウォーターバックを使ったランジスクワット🏃‍♂️ ダンベルやバーベル […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は年齢とダイエットについてお話ししていきます😄 みなさんは歳を重ねていくにつれて太りやすくなった、痩せにくくなったと感じたことはありますか？ おそらく、多くの方 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 「フィットネスジムに通っているけど結果がでない、、、その理由とは？」についてお話ししていきます😄 実際にカウンセリングにお越しいただいているお客様に多い悩み […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は1か月で体脂肪率-5%達成されたお客様のトレーニング風景をご紹介していきます😊 行っているトレーニングはバックエクステンション💪 背中の引き締めのトレーニング […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「若い人に不足しがちな亜鉛の働き」についてお話ししていきます😁 亜鉛とは 味覚、嗅覚、免疫機能、アルコール代謝などさまざまな機能を正常に保つ微量元素（ミネラ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「トレーニングを始める前に知っておきたい筋肥大のしくみ①」についてお話ししていきます😁 皆さんがトレーニングを始める理由は ・痩せたい ・筋肉をつけたい ・ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 「女性にオススメ✨ローズヒップティーの栄養素」 についてお話ししていきます😊 ローズヒップとはバラの果実。 実は女性には嬉しい栄養素がたくさん含まれています […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 「🔥初心者の方にオススメ、二の腕引き締めトレーニング🔥」をご紹介します😊 体験のトレーニングやカウンセリングにお越しいただいたお客様が現在引き締めたい部位で […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 🔥背中の引き締めトレーニング②🔥をご紹介します😄 紹介する種目は ベントオーバーロウ‼️ 肩甲骨周りにある僧帽筋、そして広背筋のトレーニング💪 今回のやり方 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「🔥女性にオススメ、二の腕トレーニング🔥」をご紹介します😁 今回ご紹介するのはプレスダウン💪 初心者の方でも比較的簡単に行えるトレーニングです。 最近は暑い […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「🔥最短で脚の引き締め、ヒップアップ🔥」トレーニングをご紹介します😄 体の代謝をあげ、脚の引き締めやヒップアップ効果があるトレーニング、皆さん一度は聞いたこ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今日は 「日本人は骨が弱い？どの栄養素が必要か」についてお話ししていきます😁 まず、骨の構造は、鉄筋コンクリートをイメージすると分かりやすいです。 表面がコンクリー […]