心斎橋パーソナルジム

皆様こんにちは！ パーソナルジムTERIOSです！ 本日はお客様のトレーニング風景です🏋️ ご入会から扱える重量もかなり上がっています‼️ 体の変化も周りのお友達や職場の方から気づかれるようになったとのこと💯 これからも […]

皆様こんにちは！ 心斎橋パーソナルジムTERIOSです😄 今月も0円キャンペーン実施中です✨ 【キャンペーン内容】 体験料¥3000 入会金¥30,000 先着5名様のみ¥0‼️ 毎月こちらのキャンペーンを行っております […]

皆様こんばんは！ 心斎橋パーソナルジムTERIOSです😁 今回は太りにくいお米の種類について📝 お米にはざっくり分けると2種類。 日本米とインディカ米🌾 インディカ米はタイ米とも呼ばれていますがこのタイ米が実はダイエット […]

皆様こんばんは！ 心斎橋パーソナルジムTERIOSです😁 なんとTERIOSが大人気につき営業時間を拡大いたします✨✨ 今までは10時〜21時まででしたが朝活もやってみたいとお客様からのご要望、お問い合わせをいただきまし […]

皆様こんばんは！ 心斎橋パーソナルジムTERIOSです😁 今年も早いことにもう6月‼️ 夏まであと1ヶ月しかありません💦 これから夏に向けてパーソナルジムへご入会される方が増えてきます🏋️‍♂️ 今、ジムをお探しの方に朗 […]

皆様こんにちは😄 パーソナルジムTERIOSです‼️ ４月から新コースとなるマタニティパーソナルトレーニングコースが誕生いたしました🎉 すでに3名のお客様にご入会していただいており大変嬉しく思っております😄 コースが誕生 […]

皆様こんにちは！ パーソナルジムTERIOSです😄 今回は筋トレによる嬉しいメリットをご紹介✨ 筋トレをすることにより基礎代謝がUPし年々脂肪燃焼効率を上げ効率よくダイエット・ボディメイクできるというのが筋トレの最大のメ […]

皆様こんにちは！ 今回は肩甲骨の位置を整えるエクササイズ🏋️‍♀️✨ 肩甲骨の位置がズレていると不良姿勢による肩こり腰痛などが起きてしまいます😰 それだけではなく、後ろ姿も綺麗に見えません。 それらを改善する為、こちらの […]

皆様こんばんは😄 パーソナルジムTERIOSです💪 今回は膝の痛みを改善するオススメのエクササイズをご紹介✨✨ 用意するものはチューブと台（台がなくても可）‼️ 【膝痛改善エクササイズ🏋️‍♀️✨】 👇 FullSize […]

皆様こんにちは！ パーソナルジムTERIOSです😁 今回オススメするのは美尻になるためにオススメのトレーニング【バックランジ】‼️ バックランジのポイント ①軸足と逆の足を前に高く上げる ②高くあげた足を後方に踏み出し着 […]

皆様こんにちは！ パーソナルジムTERIOSです😁 本日はトレーナーがオススメする痩せる為の必須種目をご紹介いたします‼️ 今回ご紹介するトレーニングは「スクワット」 皆様も一度は聞いたこと、やったことがあるのではないで […]

皆さまこんにちは！ パーソナルジムTERIOSです😁 いよいよ夏本番となりましたね☀️ 海やプールに行く機会が増えてくると思います🏖 水着を着た時に目立つ部位の一つ、背中のトレーニング紹介💪 本日ご紹介するのはラットプル […]

皆様こんばんは！ パーソナルジムTERIOSです😁 なんと、4/13に放送された【よ〜いドン！】にTERIOSトレーナーが出演させていただきました‼️ 僕達はパーソナルジムのほかに 石切鯛焼き和ノ国と言う鯛焼き屋さんもや […]

心斎橋通い放題パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回はお得に通えるダブルセッションコースについてお話しさせていただきます‼️ TERIOSは業界初の月額制でさらに通い放題、しかも業界最安値の料金設定となっ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 もう明日から10月と涼しくなり運動がしやすい季節🏃‍♀️ それと同時に食欲が増す季節ですね🍚🍖 食欲が増して好きなものを好きなだけ食べれると言うことは心も身体も元気 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 もうあと少しで夏がやってきます☀️ 夏といえば薄着になる季節 二の腕、背中、お腹のたるみなどがより一層気になる季節でもあります😥 とにかく少しでも痩せたい、理想の身 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は緊急事態宣言中の営業時間についてのお知らせです。 TERIOSでは緊急事態宣言中も徹底したコロナ対策を行いながら通常営業させていただいております‼️ 営業時間 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 暖かくなってきたこの季節、有り難いことに新規のお客様からのお問い合わせも増えてきています😄 そんな中で ・忙しくて時間がない方 ・運動が初めてな方 ・運動するのが久 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 皆さんは一年で一番痩せやすいタイミングはいつかご存知でしょうか？ ①体を動かしやすくなる春🌸 ②汗をかきやすい夏🌊 ③スポーツの秋🍂 ④寒い冬☃️ どのタイミングで […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回はTERIOSに通われているお客様のBefore→afterをご紹介させていただきます✨ 2月4日〜3月4日までのたったの1ヶ月でこの変化✨✨ 体重67.8kg […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 TERIOSをオープンしてから一年が経ち今ではありがたい事に沢山のお客様にご利用していただいております。 そこで、もっとたくさんの人にトレーニングの楽しさ、なりたい […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 2月4日を持ちましてTERIOSもオープンして一年が経ちました🎊 これを機に新しくキックボクシングのみのコースを追加いたします‼️ お客様から大人気のキックボクシン […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回はダイエットで確実に結果を出す為に必要なMETs計算についてお話ししていきます。 METsとは身体の活動量の強さが安静時の何倍かを表すもの METs計算をする事 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は僕がオススメするダイエット中に摂取したい野菜についてお話していきます😄 まず一つ目はブロッコリー ブロッコリー100gのカロリーと栄養素は 33kcal タン […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はダイエット中に摂取したい水以外の水分についてお話ししていきます😊 運動をする理由は人それぞれあると思いますが 一番多い理由はやはり体脂肪を減らして引き締まった […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は前回の続き 正しいチートデイのやり方、カーボローディングを行う際の糖質の摂取量についてお話ししていきます😁 カーボローディングを行う際の注意点は自分の体に貯蔵 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は大事なお知らせがあります‼️ TERIOSをオープンして約半年が経ちました😊 今ではありがたいことに沢山のお客様に通っていただいております🏃‍♂️ そこで ご […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は自宅でも簡単にできる二の腕引き締めトレーニングをご紹介します‼️ この種目はフレンチプレスと言う二の腕引き締めトレーニングです💪 ご自宅にあるペットボトルなど […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は前回の続き 肝臓に負担がかかるとなぜダイエットが停滞してしまうのかについてお話ししていきます😊 まずダイエット、ボディメイクをする上で知っておかなければならな […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回はTERIOSに通い始めてから50日経過したお客様のBefore→Afterをご紹介します😊 50日間で見事に−10.6kg達成しました✨✨ 食事も運動もかなり […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は コレステロールについてお話ししていきます😁 まず、多くの方が持っているコレステロールのイメージは 「体に悪いから摂取するのは控えた方が良さそう」 こんな感じ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は実際にTERIOSに通われているお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 僕が独立する前から担当させていただいているお客様😄 もう約2年も一緒にトレーニングさ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はお客様のトレーニング風景をご紹介します😊 トレーニングの基本中の基本、スクワット💪 脚の筋肉はとても大きい筋肉なのでダイエット、ボディメイクをするなら、ぜひ取 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回はダイエットに成功したお客様のトレーニング風景と実際に行っていた食事方法をご紹介します‼️ 背中の引き締めに欠かせないトレーニング💪 ラットプルダウンを行いまし […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ダイエットに役立つマンガンの働き」についてお話ししていきます😁 マンガンとはミネラルの一つ 様々な酵素を作ったり、活性化させる栄養素。成人で体内に12〜2 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「若い人に不足しがちな亜鉛の働き」についてお話ししていきます😁 亜鉛とは 味覚、嗅覚、免疫機能、アルコール代謝などさまざまな機能を正常に保つ微量元素（ミネラ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「トレーニングのやりすぎに注意‼️オーバートレーニングとは？」についてお話ししていきます😁 早く結果を出したい人に多いオーバートレーニング。 オーバートレー […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「トレーニングを始める前に知っておきたい筋肥大のしくみ①」についてお話ししていきます😁 皆さんがトレーニングを始める理由は ・痩せたい ・筋肉をつけたい ・ […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「ダイエットを始める前にまずは自分の身体を知ろう」についてお話ししていきます😁 皆さんはダイエットを始める時に何から意識しますか？ 多くの方がおそらく 食事 […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 「🔥初心者の方にオススメ、二の腕引き締めトレーニング🔥」をご紹介します😊 体験のトレーニングやカウンセリングにお越しいただいたお客様が現在引き締めたい部位で […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😊 今回は 「栄養で肩こり解消！重要な栄養素とは？」についてお話ししていきます😁 肩こりは筋肉の緊張や弱化による姿勢の崩れからなる方がほとんどです。 ストレッチやトレー […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😁 今回は 🔥夏までに、くびれを作るトレーニング🔥をご紹介します😊 女性なら誰もが憧れるくびれ✨✨ 実はくびれを作るトレーニングはどれも地味です😱 しかし、トレーニング […]

心斎橋パーソナルジムTERIOSトレーナーの山崎です😄 今回は 🔥夏までにお腹を引き締めるトレーニング🔥をご紹介します😊 今回ご紹介するのはケーブルクランチ💪 ジムにしかない器具を使ってのトレーニングなので自宅ではできま […]